• Marathon Là Gì? Kỹ Thuật Cách Chạy Marathon Như Thế …

     · Chạy Marathon đang là bộ môn được nhiều nước tổ chức rộng rãi, là một cách tập cơ bụng, cơ chân và rèn luyện sức khỏe cho người dân hiện nay. Đặc biệt là ở các nước châu Âu, chạy Marathon đã trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu sau mỗi giờ làm ...

    Đọc thêm
  • Cách chạy marathon | KiếN ThứC Cơ BảN | August 2021

    Không tham gia quá ba nửa cuộc thi marathon trong khoảng thời gian 6 tháng, và không tham gia bất kỳ cuộc thi nào trong ba tuần cuối cùng trước cuộc thi marathon. Bao gồm các cuộc chạy nước rút cạnh tranh trong chương trình đào tạo của bạn sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về những gì mong đợi trong ngày đua.

    Đọc thêm
  • Hướng dẫn kỹ thuật chạy marathon 5km

    2020-1-1 · Dưới đây là hướng dẫn cho tất cả mọi thứ bạn cần biết về kỹ thuật chạy marathon, bắt đầu với những điều cơ bản về chạy bộ, kỹ thuật chạy marathon 5km, cách chạy một cuộc đua 10km, cách chạy một nửa chặng marathon và cuối cùng cách chạy

    Đọc thêm
  • 8 giai đoạn của một cuộc thi chạy Marathon • Yêu Chạy Bộ

    2018-1-13 · Mình đã xem clip này từ hồi 2013 khi mới bắt đầu tập chạy với mong ước một ngày không xa sẽ được trải nghiệm 8 giai đoạn của một thi chạy Marathon. Đến VMM 2017 năm ngoái, mình mới có dịp lần đầu tiên biết cảm giác tuyệt vọng hay kiệt sức toàn tập trên đường chạy nó ra sao.

    Đọc thêm
  • Làm sao để chinh phục chạy Haft Marathon dưới 2 giờ?

    Nếu bạn đã là chạy nửa chặng half với pace trung bình 09 hoặc 10 phút, bạn có năng lực để chinh phục chạy Haft Marathon dưới 2 giờ. Vấn đề là nâng cao năng lực chạy pace trung bình từ một vài dặm tại một thời điểm tới 13 dặm. Để làm được điều này, bạn sẽ ...

    Đọc thêm
  • Bán marathon – Wikipedia tiếng Việt

    2021-9-20 · Bán marathon là một sự kiện chạy đường trường dài 21,0975 km (13,1094 dặm Anh) - bằng một nửa khoảng cách của chạy marathon. Người ta tham gia vào chạy bán marathon đều đặn từ năm 2003 một phần do thực tế rằng đây là một cự ly khó, nhưng không đòi hỏi mức luyện tập nhiều như chạy marathon.

    Đọc thêm
  • Tỷ lệ phần trăm người nào đã từng chạy marathon?

    2021-10-19 · tôi không biết câu trả lời cho một nửa marathon nhưng tôi đọc rằng chỉ có 1 phần trăm dân số đã chạy marathon (26, 2). Trong một bài báo năm 2008 của New York Times về Half Marathon trở thành khoảng cách mới nóng nhất trong hoạt động, ước tính 650.000 người đã hoàn thành một nửa cuộc chạy đua ở Mỹ năm 2007.

    Đọc thêm
  • KỸ THUẬT CHẠY MARATHON & LƯU Ý QUAN TRỌNG ...

    2020-12-3 · Kỹ thuật chạy bộ suốt đường đua: 1. Xuất phát: Ở Singapore, vì giải đông hơn nên có nhiều sóng (wave) xuất phát khác nhau. Ví dụ là người chạy marathon chuyên nghiệp (pro) xuất phát trước tiếp theo là những người dự định chạy dưới 4h (sub 4), 4h30, 5h, 5h30, etc. Đường ...

    Đọc thêm
  • Tôi có nên chạy bán marathon trước khi tham gia chạy ...

    Tôi có nên chạy bán marathon không? Một khi bạn đã thiết lập một cơ thể tốt, ổn định chạy bền, nó chắc chắn là một ý tưởng tốt để hoàn thành một nửa marathon trước khi bạn tham gia chạy marathon. Nếu bạn là một vận động viên mới, bạn nên dành cho mình ít nhất ...

    Đọc thêm
  • Chạy marathon là gì các kỹ thuật chạy marathon thực tế …

    2018-5-7 · + Chạy đúng cách: Khác với chạy cự ly ngắn, với marathon bạn cần sải bước dài, đánh chân cao hơn so với chạy thường, guồng chân thoải mái nhất có thể. Điểm tiếp xúc của bàn chân và mặt đất là cả bàn chân, vị trí tiếp xúc chuyển từ bàn chân tới …

    Đọc thêm
  • Đường chạy marathon ở Olympic Tokyo 2020

    2021-8-6 · Vì thế, đường chạy sẽ gồm đoạn 21 km (về sau có thể dùng để tổ chức giải Half marathon ), cộng thêm 2 vòng 10 km. Toàn cảnh đường chạy marathon ở Olympic 2020. Cuộc đua sẽ khởi đầu với 2 vòng lặp quanh công viên Oodori, tổng cộng khoảng 4 km khá bằng phẳng cho đến khi ...

    Đọc thêm
  • TÔI ĐÃ CHẠY MARATHON SUB3 NHƯ THẾ NÀO? – Race ...

    2020-12-3 · Chạy marathon sub3 chưa bao giờ là dễ dàng. Sự luyện tập đòi hỏi nhiều hơn nữa tinh thần và sự tập trung. ... Tôi ngó đồng hồ xem còn kịp không, và cố gắng nhanh nữa, nhanh hơn nửa. Tôi cán đích tại mốc 2h59m52s.

    Đọc thêm
  • 13 lý do đáng để bạn thử sức chạy bán marathon

    Vì vậy, chạy nửa marathon theo lịch của bạn sẽ giúp bạn có động lực để bám sát kế hoạch tập luyện của mình. Vào những ngày mà động lực của bạn bị ảnh hưởng, nếu bạn phải rút khỏi cuộc đua hoặc nếu nỗ lực của bạn thất bại hoàn toàn, bạn sẽ xem xét cảm giác của mình.

    Đọc thêm
  • Chạy marathon là gì các kỹ thuật chạy marathon thực tế ...

    2019-7-4 · 1 ạy marathon đúng cách + Luôn khởi động đầy đủ trước mỗi lần chạy: Đây là điều mà chắc không có gì phải bàn, khởi động đầy đủ giúp bạn tránh được những chấn thương.Khởi động kỹ các khớp chân, khớp tay, vai, gáy…để làm nóng các sợi ...

    Đọc thêm
  • Marathon Là Gì? Kỹ Thuật Cách Chạy Marathon Như Thế …

    Chạy Marathon đang là bộ môn được nhiều nước tổ chức rộng rãi, là một cách tập cơ bụng, cơ chân và rèn luyện sức khỏe cho người dân hiện nay. Đặc biệt là ở các nước châu Âu, chạy Marathon đã trở thành món ăn tinh thần không thể thiếu sau mỗi giờ làm ...

    Đọc thêm
  • MARATHON LÀ GÌ? KỸ THUẬT CHẠY MARATHON ĐÚNG ...

    2020-5-20 · Để chạy Marathon đúng cách. Trước khi chạy, người tập cần phải khởi động kỹ để làm nóng người: bao gồm các khớp chân, tay, vai, gáy…Đồng thời, để bơi trơn khớp xương để cơ thể của bạn biết mình sắp trải phải trải qua quá trình vận động nặng. Ngoài ra ...

    Đọc thêm
  • Học cách không bỏ cuộc trên đường chạy marathon

    2020-8-18 · Với marathon, "một nửa đường chạy bằng đôi chân, nửa sau chúng ta phải chạy bằng ý chí". Mỗi nỗ lực trên đường chạy chính là hiện thân của quyết tâm theo đuổi mục tiêu đến tận cùng để thành công về đích.

    Đọc thêm